認知升級，擺脫控制，掌握人生主導權的六個練習(音頻課) 作者:游祥禾 出版公司:城邦微學習 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
※本課程為音頻課程，非書籍有聲書
【城邦微學習線上課程】
東方心理學創辦人游祥禾老師，以多年諮商和講座的經驗，提出六個檢視內在、改變認知的方法，來達成排除與轉化。我們都認為自己很容易被外在的人事物所影響、控制，但深入源頭，重新檢視內在，進而改變、調整認知，可以擺脫被控制的感覺，重新掌握人生。
■本課程一次購買，不限次數，永久聆聽■
【課程特色】
六大課題檢視內在與外在的關連，改變認知。
每個人在面對生命的各個面向時，有著不一樣的煩惱。
但大多數人遇到問題的時候，會做的事情是自我檢討。
這是很好的。
但是，如果檢討的方式錯誤了，或者是沒有採取正確方式去調整與修正。
那麼，我們面臨的困境，將永遠循環、纏繞我們。
所以，在這次的音頻課程中，
游祥禾老師決定用六個不同面向，帶出六個練習。
由內而外的轉化
轉化不是讓他人認不出你，而是將我們內心隱性的本質轉成顯性的本質，才會發覺原來有這麼多自己都不知道的潛能與特質。
有時候負面情緒並不見得是壞事
多數人認為負面情緒只會讓自己沮喪，讓周遭的人受傷。但負面情緒的湧現，反倒是讓我們探索內在的機會。透過對「孤獨」、「迷惘」、「貪婪」的重新詮釋，能更深入自我，覺察內心的力量，繼續積極前進。
誠實面對內心，努力過好生活
外在世界紛擾，對我們的影響太大，往往不知道該如何採取行動。「辨識」和「勇氣」，讓我們去傾聽內在的聲音，展現出自信，克服困難。而「感恩」則能帶來正向情緒，並努力過好自己的生活。
鍛鍊漂亮的精神長相
改變認知，轉化內在的一個重大收穫，就是鍛鍊出漂亮的精神長相。你的外貌與氣息，跟內在息息相關。實現完善、展現自我，可以成為更好的自己。
【課程簡介】
在人生的道路上努力奔馳時，是否總是覺得身不由己，無法掌控人生？
外在事物的影響太大，讓你無法去做真正想做的事情。
人際關係或環境的問題帶來許多苦惱，容易產生負面情緒。
覺得難以提升內外在，成功之路窒礙難行。
8＋1堂課程，說明認知的意義，以及為什麼要調整認知？
藉由孤獨、迷惘、貪婪、辨識、勇氣、感恩等課題，一一說明我們在家庭、感情、事業、人際關係、內在外在等層面所面臨的問題，並提供練習方法，教導該如何擺脫在這些層面感受到的被控制感。而從內在到外在的改變，可以鍛鍊出漂亮的精神長相；反應內在的精神長相，也是引導我們踏上成功的重點。
【誰需要這個課程】
覺得自己無法掌控人生，成功之路窒礙難行的人。
認為自己對生命遭遇的一切苦難都無能為力的人。
想要內在外在皆有成長、獲得成功，但不得其法的人。
【上完課程可以學到】
1.藉由六個練習，改變對問題的認知。
2.學如何從內在汲取力量，引導自己改變。
3.不只改善內在，外在也能在練習過程中有所成長。
【課程大綱目錄】
■9堂音頻課（1則發刊詞＋8則正課），共105分鐘■
發刊詞：認知為我們帶來意志，也帶來抗拒
01 現在開始，期待由內而外的轉化
轉化意味著心靈深處徹底的改變，對自我認知越深，信念越強，就能改變心靈，達成轉化。
02 練習?從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」
孤獨並不完全是消極、負面、悲觀的，孤獨是思想的源頭，是反思、洞察生命的入口，幫助你找到更好的自己。
03 練習?從感情關係的難以抉擇談「迷惘」
迷惘讓你從外在世界退回到內心，越迷惘，你就會越向內心前進探索。在內心世界的最深處，有著一股積極、肯定的力量，讓你重新發現了整個人類和世界。
04 練習?從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」
貪婪是前進的動力，過多會讓人貪得無厭，太少又顯得平庸。我們必須學會如何在貪婪的趨動下向前進，但又不過度，並能成為更好的自己。
05 練習?從資訊爆炸真假難辨談「辨識」
日常吵雜紛亂的世界之中，人內心深處的理性聲音往往是被遮蔽了，甚至被遺忘了。通過冷靜的自省，自己跟自己的對話，才能讓靈魂中最高貴的神性顯現出來。
06 練習?從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」
心理韌性越強，遭受破壞後恢復的能力就越強。有思考能力的人就能展現韌性，心理韌性不僅可以讓人恢復原樣，還能變得比昨天的自己更好。
07 練習?從外在環境與內在價值談「感恩」
感恩是一件極為簡單的事情，但如今，感恩需要被大量提醒，甚至淪為一個口號。真正的修行是學著在各種條件下去感恩，不是閒著沒事、心情好了、身處順境的時候才去感恩。
08 練習之外的收穫：美好的精神長相
精神長相，是一個人最好的名片，它決定著別人對你的印象。或許，你沒有傾國傾城的容貌，但只要精神長相足夠好，久而久之，心底裡的明媚，也能滋養出曠日持久的賞心悅目。
【作者簡介】
游祥禾
結合西方心理學與東方玄學，創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果，看懂本質才能為生命進行加工，重視實踐與過程。在建立思想的過程中，養成自己的哲學價值，並讓這哲學為自己的人生帶來意義，將所思、所言、所行導入正確的方向，融入生活。
今周刊專欄「人生使用手冊」人氣作家，禾福田企管顧問有限公司執行長，美國聯邦政府國際心靈治療師，中國國家二級心理諮詢師。
著有：《每天練習，成為更好的自己》、《游祥禾關係對話》、《停止抱怨的人生》、《控制脫?》
游祥禾人生使用手冊粉絲專頁：https://www.facebook.com/iholdlife/
禾福田成長學院官網：https://iholdlife.com/
詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：游祥禾
出版公司：城邦微學習
出版日期：2020/07/31
語言：中文
時長：1小時44分
001_發刊詞：認知為我們帶來意志，也帶來抗拒(10分09秒).mp3
002_01 現在開始，期待由內而外的轉化(11分12秒).mp3
003_02 練習_從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」(11分39秒).mp3
004_03 練習_從感情關係的難以抉擇談「迷惘」(11分39秒).mp3
005_04 練習_從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」(11分39秒).mp3
006_05 練習_從資訊爆炸真假難辨談「辨識」(11分44秒).mp3
007_06 練習_從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」(12分22秒).mp3
008_07 練習_從外在環境與內在價值談「感恩」(11分39秒).mp3
009_08 練習之外的收穫：美好的精神長相(12分35秒).mp3
|
|
專業知識教學
